Men det kan også være oplevelsen med at forbinde dig med naturen og dig selv.
Udesidning har vi praktiseret helt tilbage til vikingetiden – oftest fastende fra solnedgang til solopgang.
Manddomsprøve
Nogle blev brugt som en slags manddomsprøve, når man skulle bevæge sig fra barn til voksen eller ved andre store skift i livet.
Andre blev brugt til, når der skulle findes svar på de helt store spørgsmål.
Hengiv dig
Udesidning er i sin enkelthed, at du drager ud i naturen for at fordybe dig og hengive dig til stilhed. Måske dukker der svar op på spørgsmål, du stiller. Eller du opnår øget klarhed og får visioner for dit videre liv.
SOLNEDGANG KL. 19.28 – SOLOPGANG KL. 07.02
Vi sætter os tilrette en 1/2 time inden solnedgang ved vores personlige valgte sted/træ. Vi oplever nærværet, når solnedgangen nærmer sig og dagen ringer ud.
Sprækken mellem dag og nat er det tidspunkt, hvor du virkelig skal lade sindet åbne sig. I den overgang lader du dig roligt synke ind i naturens stilhed og din egen ro. Du overgiver dig til natten og lader din hverdag fortone sig.
Din eneste opgave er at være levende og opmærksomt til stede og slippe trivielle tanker og følelser, der rumstere. Dette vil ske automatisk ved dit nærvær og opmærksomhed på naturen.
Bemærk at hvis du falder i søvn, vil din underbevidsthed arbejde alligevel, når du på forhånd har sat en intention.
KL. 17.00 VI MØDES PÅ PARKERINGSPLADSEN
KL. 17.15 SAMLES
Vi hilser på hinanden.
KL.17.30 UDLEVERING AF NØDPOSER
Vi har samlet lidt “Godt at have med” til din udesidning i en pose.
KL. 17.45 MEDITATION OG FREMVISNING OMRÅDET For at mærke ind i valget af dit træ, forbindes du med træerne gennem meditation: Rødder, inden vi viser området.
KL. 18.00 FIND DIT STED
Du finder dit helt eget personlig træ, giv dig god tid til at mærke flere træer, inden du bestemmer dig
KL. 18.15 STEDET GODKENDES
Vi registrer dit valg, så vi ved, hvor du sidder.
KL. 18.30 FORBEREDER DIT STED
Du anretter dit personlige sted med siddeunderlag, regnslag, sovepose, vand, te m.v.
KL. 18.45 FORBEREDENDE MEDITATION
For at opnå den helt rette stemning af samhørighed med naturen inden din udesidning, starter vi med en stående meditation, og du går ud til dit træ.
KL. 19.00 NATTEUDESIDNING 12 TIMER
Eller så længe du kan – sidder du i stilhed. Falder du i søvn, eller har du brug for at gå på toilettet, så er det helt okay. Mærk ind i meditationens budskab og fokuser på din intention.
KL. 19.28 GÅR SOLEN NED
Markeres med klokken
En helt speciel åbning i naturen. Forsøg om du kan mærke ind i dig selv. Tag evt. nogle langsomme og dybe vejrtrækninger.
KL. 01.45 MIDTEN
Markeres med trommen
Hold dig vågen. Fokuser ud i skoven, vær åben for tegn, mærk ind, mærk helt ind og tænk på Meditationen: Rødder
KL. 6.00 SKOVEN VÅGNER
Markeres med klokken
Oplev denne magiske stemning når skoven vågner. Det er et helt unikt tidspunkt, hvor du også blidt bliver “vækket” ind i din intention. Oplev livet i skoven. Mærk “livet” i dig. Mærk hvordan det er, at din intention bliver en virkelighed. Brug den sidste halve time af din udesidning, med at forstille dig virkeligheden ved din intention.
KL. 7.02 SOLEN STÅR OP OG DU SIGER TAK TIL DIT TRÆ
Markeres med gon gon
Brug tid på din afslutning.
KL. 7.30 AFSLUTNING
Vi slutter med en velfortjent lunt måltid, og du deler din oplevelse, HVIS du har lyst, ellers spiser vi blot i stilhed.
KL. 8.00 FARVEL og tak for denne gang
Liggeunderlag/siddeunderlag, regnslag/regntøj, sovepose, pude, vandflaske, (urte)te, tæppe, varme strømper, tøj og sko efter vejret.
Bemærk: INGEN LOMMELYGTE da du vil opleve nattesyn, en lommelygte kan forstyrre dig og andre. Vi har en pandelampe med rød lys, som du låner.
Vi passer på ur, telefoner, bilnøgler og andet under natteudesidningen.
Vi vælger turen – vi vælger emnet, vi vælger rammerne og vi laver et oplæg. Samt en lille hjemmeøvelse/opgave, som du skal lave enten inde eller efter.
Det er dit ansvar at engagere dig i opgaverne og øvelserne, så du får det mest mulige ud af Tematurene. Om det er med eller uden samtale, er dit valg. Vi er alle forskellige og ønsker at arbejde forskelligt med tingene – alt er fint og er ok.
Vi giver mulighed for at skabe store forandringer i dit liv med meget få og simple redskaber. Bemærk dog er disse Temature ikke et terapeutisk forløb, men mere en inspiration og en reminder på mulighed for at vedligeholde kontakten til naturens naturlige samspil med os mennesker.
Naturen giver ro til vores nervesystem. Naturen acceptere os, som vi er – og det gør noget for os. Den påvirker vores underbevidsthed, og når vi er ude i naturen vil du automatisk åbne nemmere op for vedvarende forandringer.
Vi benytter simple øvelser, som er nemme at huske og udføre, så du behøver ingen forudsætninger for at kunne deltage i vores Temature.
Husk du selv har ansvar for at skabe videre på dit liv. Det hjælper ikke bare at snakke om at lave forandring. Bestem dig for at arbejde videre med de redskaber, du har fået.
Få forståelse for naturens rytmer
Hos Naturakademiet tilbyder vi innovative workshops, natur retreats og forløb, hvor vi guider virksomheder, private, skoler og organisationer i at bruge naturen som en kilde til sundhed.
Vores koncept bygger på en forståelse af, hvordan samspillet med naturens rytmer kan styrke vores livskvalitet.
Vi skaber rum for refleksion, udvikling og vækst – altid med fokus på at forbinde mennesker til naturen og deres egen indre styrke i sig selv og til fællesskabet.
© | Naturakademiet | 2025
